L'alimentation que nous mangeons est pour une grande part responsable de notre Santé.
Les règles alimentaires :
Ne manger que lorsque vous avez faim.
Manger des aliments sains qui vous font plaisir, de préférence bio ou local, de saison.
Prendre en compte les changements de saison, privilégiez le chaud l'hiver et le froid l'été.
Pendant le repas, privilégiez des boissons chaudes qui favorisent la digestion.
Manger en compagnie agréable ou dans le silence reposant.
Arrêter de manger quand vous êtes rassasié, même un peu avant.
Manger au moins 2 heures avant de se coucher
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